Det er ikke kun gamere der sidder for meget ned, de fleste af os kunne faktisk trænge til at røre os lidt mere. Ifølge hjerteforeningen sidder hver anden af os ned i mere end 8 timer hver dag. Du føler dig måske hævet over den slags uværdige aktiviteter, men der er en grænse for hvad selv de mest L-formede af os kan slippe afsted med. Se om du har nået din grænse:
1. Du kan ikke huske hvor soveværelset er
Lige siden du fik den nye stol leveret og samlet har tiden stået stille – i hvert fald i den virkelige verden. For ikke at gå glip alt et øjeblik online, har pizzabakkerne har hobet sig op i gangen og underbukserne er blevet mørke i kanterne – og det værste af det hele – uanset hvor meget du leder kan du ikke huske hvor det pokkers soveværelse er blevet af.
Konklusion: Det er ikke bare tid til at komme op af stolen, det pinedød nødvendigt at du får de der slatne stænger ud af fugerne og afsted i bad. Du har ikke lov til at komme tilbage før du har luftet ud og gjort rent.
2. Bare lige fem minutter mere… og så er det solopgang
Alle gamere kender den her. Før man ved af det så er en halv time blevet til en hel nat og man føler sig ikke engang træt.
Konklusion: Ja det er tid til at komme op af stolen, kom ud og nyd dagen. Få et par timer på øjet, men bare rolig der sker altså ikke noget ved at snuppe en all-nighter en gang imellem.
3. Dine muskler hænger som slatne karklude
Ens muskler bliver markant mærket af ikke at få rørt sig nok. Dels mister du muskelmasse af at være for inaktiv, og dels kan det medføre smerter i både muskler og led.
Konklusion: Det er helt sikker tid til at få lettet rumpen! Vi behøver ikke alle sammen at ligne The Rock, men total inaktivitet er virkelig usundt og påvirker ikke kun vores muskler, men også hjerte, lever og hele pivtøjet bliver negativt påvirket.
4. Du vil spille casino, meeeen farverne er altså lidt skøre
Du kan ikke længere huske om farveblindhed er arveligt eller det pludselig kan opstå, og nu er du altså ikke helt sikker på om roulette-felterne er grønne, selvlysende eller tigerstribede.
Konklusion: Du kan jagte jackpots og spille casino nårsomhelst. Få dig en god nats søvn, du trænger til det.
5. Du er trist eller i dårligt humør
Der er mange grunde til, at du måske oplever et forværret humør i disse dage, så lad ikke mangel på motion være en af dem. Regelmæssig fysisk aktivitet får din krop til at producere flere ‘lykkehormoner’, også kendt som endorfiner.
Konklusion: 20 armbøjninger og en tur rundt om blokken! Jo mere du rører dig i den analoge verden, desto mere energi og koncentration har du til den virtuelle. Motion er faktisk bedre end penge i banken for det du får igen er langt bedre end det bankerne tilbyder i øjeblikket.